Курс по развитию самооценки и уверенности в себе

Беспроцентная рассрочка на 12 мес

908 р/мес

Психологический курс для тех, кто устал сомневаться в себе, обесценивать свои результаты и зависеть от оценок окружающих. Ты разберёшься, как формируются неуверенность, самокритика и синдром самозванца, проработаешь страх ошибок и научишься поддерживать себя вместо того, чтобы ругать. Освоишь техники уверенного поведения, научишься спокойно отстаивать границы, принимать комплименты и действовать без тревоги и стеснения.

1 514 р/мес

Только актуальные бизнес-навыки, которые работают в бьюти-сфере прямо сейчас
Диплом с внесением в ФИС ФРДО, подтверждающий обучение по профессиональным стандартам
Чек-листы, шаблоны и готовые инструменты — чтобы применять сразу после обучения

Курс по развитию самооценки для женщин и мужчин в школе «Лаборатория» от «Бьюти Культ» в Новосибирске — это практическое обучение, путь к внутренней устойчивости и повышению уверенности в себе. Мы не даем мотивационных фраз и не обещаем мгновенных результатов, а работаем с основой: самоотношением, границами и восприятием. Он подойдет тем, кто хочет вернуть опору, научиться спокойно проявляться, слышать собственное Я и выстраивать уважительное общение. Программа подходит тем, кто устал от внутреннего давления, но не знает, с чего начать.

02

Тем, кто хочет повысить самоценность, без надрыва и сравнения с другими.

Кому подойдет

03

Кто постоянно узнает о себе что-то «через критику» и хочет выйти из этого цикла.

01

Специалистам и мастерам, чья работа связана с людьми и обратной связью.

04

Кто желает развить уверенность, выстроить личные границы и научиться говорить «нет» без чувства вины.

05

Тем, кто интересуется психологией и личностным ростом, стремится глубже понять себя и стать устойчивее.

Обучение помогает преодолеть неуверенность, избавиться от внутренней критики и сформировать устойчивое чувство собственной ценности. Оно подходит тем, кто хочет увереннее проявляться в жизни и работе, выстраивать здоровые границы и действовать без страха ошибок.

Программа курса по развитию самооценки

36 академ. часов

обновлено в 2025 году

9 занятий

Состоит из пяти модулей — это подборка ключевых тем, без которых невозможно работать с уверенностью. Она помогает укрепить самоценность и перейти от самокритики к осознанным действиям, основанным на своем опыте.

Как понять себя и укрепить внутреннюю опору

Разберешься, что такое самоценность, откуда она берется и почему со временем искажается.
Осознаешь, какие внешние факторы — семья, культура, прошлый опыт — формируют чувство собственной ценности.
Увидишь свои сильные стороны и перестанешь обесценивать результаты.
Получишь инструменты, которые научат больше не зависеть от похвалы.

Как справиться с синдромом самозванца

Узнаешь, как устроен внутренний диалог и почему негативные установки мешают действовать и замедляют твой рост.
Освоишь практики и навыки, которые помогут заменить самокритику на поддержку и уверенность.
Распознаешь внутренние роли: Критика, Перфекциониста, Самозванца — и научишься с ними работать.
Сможешь спокойно принимать комплименты, похвалу и результаты своей работы.

Как развить самопринятие и перестать требовать от себя невозможного

Освоишь техники осознанного отношения к своей личности без чувства вины и сравнения.
Научишься снижать тревожность и контролировать перфекционизм.
Поймешь, чем забота о себе отличается от эгоизма и почему она необходима для внутренней устойчивости.
Получишь набор практик для ежедневного восстановления ресурса и эмоционального баланса.

Как действовать уверенно и реализовывать свои цели

Научишься принимать решения без страха ошибиться.
Разберешься, как сохранять мотивацию при неудачах.
Освоишь техники ассертивного поведения и управление внутренним состоянием.
Составишь личный «План уверенности» — систему привычек, которая поможет сохранять баланс и опираться на себя.

Как выстраивать здоровые границы

Поймешь, почему страх конфликта мешает говорить «нет» и как его преодолеть.
Научишься различать личную и профессиональную ответственность — и не брать на себя лишнего.
Получишь простые формулировки и шаблоны, которые помогут выражать позицию спокойно и без агрессии.

Скачать программу курса

Подтверждение ваших знаний

Сертификат об окончании обучения

После успешного завершения нашего курса ты получишь сертификат, подтверждающий твои знания и навыки. Этот документ станет важным шагом на пути к профессиональному росту, демонстрируя твою компетентность и готовность к новым вызовам. Сертификат - это не просто формальность, а признание твоего мастерства и стремления к успеху в выбранной сфере.

Что ты получишь

Устойчивую самооценку и внутреннюю опору
Научишься видеть свою ценность без сравнения, спокойно действовать и поддерживать себя в любых ситуациях.
Навык самопринятия и внутренней поддержки
Освоишь методы снижения самокритики и тревожности, научишься быть к себе добрее и не требовать невозможного.
Инструменты уверенного поведения и общения
Получишь техники, которые помогут спокойно высказывать мнение, говорить «нет» без чувства вины и уверенно принимать обратную связь.
Понимание своих границ и ролей
Разберёшься, как формируются личные границы, научишься их выстраивать и различать внутренние роли — Критика, Перфекциониста, Самозванца.
План уверенности и развитие личного потенциала
Создашь собственную систему поддержки: набор техник, привычек и инструментов, которые помогут сохранять устойчивость, действовать спокойно и уверенно в любой сфере жизни.

Бьюти Культ — учебное пространство нового формата

В Бьюти Культ мы по-особенному относимся к обучению будущих мастеров: поэтому мы создали поддерживающее комьюнити, где мы на практике помогаем нашим мастерам сделать первые шаги в новой профессии.

А еще помимо самого обучения тебя ждут такие бонусы

Доступ к закрытому бьюти-сообществу

Бьюти-завтраки, мастер-классы, фотосессии, выпускные вечеринки — вместе мы будем не только профессионально развиваться, но и отдыхать!

Готовое портфолио и оформленный профиль в соц сетях

Каждому выпускнику в Бьюти Культ мы поможем создать персональный продающий профиль в социальных сетях и добавить туда портфолио лучших работ, которые во время обучения делает наш профессиональный фотограф!

Наставники

Людмила Сайгина

Предприниматель с 30-летним опытом в бизнесе и 15-летней экспертизой в бьюти-индустрии

Основатель сети студий косметологии и 8 учебных центров в Сибири;
Более 12 лет практики в масштабировании проектов и франчайзинге;
Автор образовательных программ для бьюти-мастеров и владельцев салонов;
Спикер профессиональных конференций в бьюти-отрасли.

Дарья
Макарова

Эксперт по ораторскому мастерству, радиоведущая

Эксперт по речи и самопрезентации. Проводит тренинги и мастер-классы для крупных компаний Новосибирска;
Радиоведущая с более чем 14-летним опытом прямого эфира (радио Юнитон);
Профессиональный диктор;
Ведущая крупных мероприятий, корпоративных событий и онлайн-трансляций в России и за рубежом;
Учитель русского языка и литературы;
Журналист.

Марина Аглямова

Клинический психолог, психоаналитик, social-педагог

3 высших образования (НГПУ, НГАУ, НИИДПО);
Прошла более 60 программ повышения квалификации (психоанализ, НЛП, арт-терапия, коучинг, гештальт, сексология, эриксоновский гипноз и др.);
Автор собственных терапевтических методик по работе с личностными кризисами, тревожностью и страхами;
Разработчик тренингов и вебинаров по трансформации личности и эмоциональной устойчивости;
Опыт реализации социальных проектов и благотворительных программ;
Ведёт частную практику, публикует методические материалы, статьи и экспертный контент.

Отзывы

Почему выбирают «Лабораторию»

Хороший курс — это не вдохновение на три дня, а изменения, которые остаются. Мы строим учебу на практике, разборе и живом контакте.

Преподаватель — не просто теоретик, а практикующий психолог, умеющий помогать и работать с темой бережно.

Поддержка на всех этапах: можно задавать вопросы, делиться сомнениями, получать помощь.

У нас стабильный рейтинг, понятная цена, возможность рассрочки и теплая атмосфера. Все это подтверждает не один отзыв выпускников.

Записывайся на обучение по развитию самооценки в Новосибирске — и возвращай себе опору, ясность и уважение. Курс проходит круглый год. Чтобы уточнить расписание и записаться, звони по телефону +7 (983) 129-49-44 или оставляй заявку на сайте.

Остались вопросы? Мы уже знаем их

Стоимость в месяц

При единоразовом платеже

908

10 900

₽

Полная стоимость

₽/месяц

Зафиксируй скидку на обучение

₽/месяц

1 514

~~18 170~~

₽

Налоговый вычет 13%

Обучение по программе «Социальный контракт»

Беспроцентная рассрочка без переплат

Беспроцентная рассрочка

Беспроцентная рассрочка предоставляется на срок от 3 до 12 месяцев. Рассчитывайте оплату за обучение удобными платежами без дополнительных переплат. Дополнительные сведения о рассрочке уточняйте у наших менеджеров.